シングル家庭の子育てがきついのは、親の努力が足りないからじゃない。
夫婦2人で運用する前提の子育てを、1人でこなすからだ。
食事、洗濯、掃除、学校対応、送迎、体調管理…
すべて一人でやらなきゃいけない。
この状態で「全部ちゃんとしなきゃ」になると、必ず破綻する。
シングルの子育て失敗パターン
子育てのやり方を見直さないまま一人で抱えると、次のどれかになる。
- 2人分をすべてこなそうとして、身体を壊す
無理を続ければ、どこかで限界がきて破綻。 - 2人分をこなそうとして、すべてが中途半端になる
家事も、子どものケアも、仕事も全部半端になる。 - 一人分すらこなせないので、家が荒れる
家庭崩壊のはじまり。
子育てのやり方を見直す3つの方法
シングルでも「子育ての質」を落とさないようにするには、「一人でできる子育て」を実践すればいい。
私がやったのは、次の3つだ。
- やらない化
ワンオペで子育てするには、取捨選択が必要。
何をするか？よりも、何をやらないか？だ。 - 自動化・スマート化
時間がかかることは自動化する。
積み重なる面倒は、スマート化で代替する。
更なる時間短縮と、精神的負荷の軽減が可能になる。 - 外注化
予算が許す範囲で、苦手なことはプロに任せる。
外注してみれば、時間を金で買う有用性に気付く。
この3つを実践すれば、ワンオペでも「子育ての質」は落ちない。
実際にやった「やらない化」
シングル家庭の子育てで最初に「やる」べきことは、
「やる」ことを減らすことだ。
だから私は、まず「やらない」を決めた。
やらない化は手抜きではない。
質を落とさずに子育てを続けるための見直しだ。
私は、やらない化で年間約672時間の削減を実現させた。
1日あたり 1.84時間、2時間弱の削減になる。
我が家が「やめたこと」一覧
①習い事の送迎をやめた
前は週3〜4日の送迎が当たり前だった。
今はオンライン習い事に切り替え、送迎は週1回（運動系のみ）。
待機中に買い出しを済ませ、帰りに外食も組み合わせている。
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幸福度 ♥♥♥♥♥
削減度 ★★★★★
削減時間 約180時間/年
②1時間以上の調理をやめた
煮込みなど時間のかかる料理は、オートクッカーで自動化した。
調理時間は、朝15分以内、夜は40～50分を目安にする。
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幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★★
削減時間 約60時間/年
③献立を考えるのをやめた
子どもが好きなメニューを3〜5種類に絞り
月2〜3回作る。外食も混ぜる。
例えば、土曜の昼は基本「焼きそば」とか…
結果として、献立を考えるのは週1〜2回で済むようになった。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★★
削減時間 約45時間/年
④惣菜や冷食をやめた
スーパーの惣菜は割高で、味もイマイチ。
冷食の定期宅配もいくつか試したが、美味しいと思えなかった。
手間をかけずに美味しく作れるメニューに全振りした。
幸福度 ♥♥♥
削減度 －
削減時間 時短ではない
⑤天ぷらや刺身をやめた
手間・時間がかかり、高い技術が必要な料理は、片付けも大変。
そういう類いのものは、外食で楽しむことにした。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★★
削減時間 約48時間/年
⑥おかずを増やすのをやめた
基本は「ご飯＋メイン＋汁」
気が向けば副菜1品追加。
品数を増やすより、メインを具だくさんにする。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★★
削減時間 約50時間/年
⑦パック詰めするのをやめた
ご飯を4〜5日分まとめて炊いてパックに詰め冷凍する作業は、意外と面倒で、冷凍庫も専有する。
今は、15分で炊ける土鍋で2回分だけ。
炊きたてを食べる回数も増えるし、結果的に楽になった。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約20時間/年
⑧洗濯物を干すのをやめた
ガス乾燥機を導入して、干す時間をほぼゼロにした。
乾燥時間が短いので2回目の洗濯の待機時間がゼロになった。
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幸福度 ♥♥♥♥♥
削減度 ★★★★
削減時間 約90時間/年
⑩ベッドメイクをやめた
ベッド周りもダスキンに外注。
さらに、ボックスシーツ＋ベッドパッドは一体型に変えて洗濯の手間を減らした。
幸福度 ♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約15時間/年
⑪観葉植物をやめた
手間をかける必要性を見出せなかった。
幸福度 ♥♥
削減度 ★
削減時間 約5時間/年
⑫陶器をやめた
食器の9割を食洗機対応に変更した。
ワンプレート皿でさらに食器数を減らす。
陶器を割る事故が減るのも大きい。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約20時間/年
⑬紙をやめた
新聞・広告等は、意外とゴミ捨ての手間を増やす。
チラシ投函お断りにし、紙DMもすべて断った。
幸福度 ♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約15時間/年
⑭在庫管理をやめた
洗剤、お茶パック、サニタリー系などは消費期間を計測して、Amazon定期購入に切り替えた。
補充を自動化して、確認作業と買い物の手間を減らした。
幸福度 ♥♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約12時間/年
⑮鍵をやめた
顔・指紋認証のドアロックに変更した。
オートロック機能もあるので戸締まりも自動化できる。
子どもが鍵をなくすリスクもゼロになった。
幸福度 ♥♥♥♥♥
削減度 ★★
削減時間 約12時間/年
QOL爆上がりの自動化・スマート化
やらない化で、タスクの「数」を減らしたあとは、
タスクを自動化・省力化して、さらに負担を減らす。
ここでポイントになるのは2つだけ。
- 自動化
手を動かす時間を減らす - スマート化
ちょっとした面倒の積み重なりを減らす
私が実際にやったのは、次のとおり。
実際にやった自動化
ガス乾燥機や食器洗浄機・オートクッカーの購入は、それなりに高額出費になる。
しかし、5～8年くらいは使用するので必要コストと割り切るべき。
①ガス乾燥機
洗濯物干し時間を99％カット、乾燥時間も70％削減。
快適度 ☀☀☀☀☀
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②食器洗浄機
食器類の手洗いを80％カット、冬でも手荒れ知らず。
快適度 ☀☀☀☀
③オートクッカー
豚角煮、肉じゃが、ひじき、煮込みなど、時間がかかる料理を自動調理化した。
快適度 ☀☀☀
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④日用品の定期購入（Amazon定期購入）
洗剤やサニタリー系などをAmazon定期便で購入。
補充の確認と買い出しの手間をカット。
快適度 ☀☀☀
⑤玄関オートロック
鍵の閉め忘れをゼロにした。
快適度 ☀☀☀☀☀
実際にやったスマート化
①鍵を持たない運用（顔・指紋認証）
子どもが鍵をなくすリスクがなくなる。
解錠もスムーズになる。
快適度 ☀☀☀☀☀
②屋内外の見守りカメラ
子どもだけ在宅時や留守時の安全管理。
何かあればスマホに通知が来るし、カメラ越しに在宅の子どもと会話もできる。
快適度 ☀☀☀☀☀
③エアコンのリモート化
子ども部屋のつけっぱなしがあっても、外出先からスマホでOFFにできる。
家に着く前に部屋を涼しくしたり、暖めたりも可能。
快適度 ☀☀☀☀
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④温度連動の冷暖房運用
エアコンなどを一定の温度になった場合にON・OFFにする。
つけっぱなし・消し忘れ・寒暖差のストレスを減らせる。
頻繁なON・OFFは、逆に電力を消費するので注意。
快適度 ☀☀☀☀
⑤スマートスピーカー（Alexa）を各部屋に導入
習い事の時間のお知らせ、調理のタイマー、目覚まし通知など。
個々人で音楽を楽しんだり、わからないことを質問したりと多岐に活用できる。
快適度 ☀☀☀
⑥BoTトーク
子どもの安否確認。
移動経路をスマホで確認できるし、普段の行動範囲から外れるとスマホに通知がくる。
音声メッセージで会話も可能。
快適度 ☀☀☀☀
⑦生ごみ処理機
生ごみを「燃えるゴミ」にするから、分別とゴミ捨てタスクが1つ減る。
キッチンの悪臭もなくなるし、清潔も保てる。
快適度 ☀☀☀
⑧ノンフライヤー
チキンナゲット、フライドポテトなどのカジュアルな揚げ物の手間を削減。
油カットでヘルシー。
快適度 ☀☀☀
適切な外注化はコスパが高い
子育ては、自分でやるよりプロに任せた方が、圧倒的にコスパがよいケースは意外にある。
私の場合、外注化は積極的に導入する考えで、現状は以下のとおり。
1）家事の外注
ダスキン（DUSKIN）
ダスキンは掃除だけではなく、ベッドメイキングやお風呂のカビ取り、収納改善と片付けまで幅広く任せられる。
自分がやるのは、日常のちょっとした掃除だけでいい。
おそうじ本舗
おそうじ本舗には、ベランダやサンルーム、玄関などのスポット清掃を依頼した。
この手の汚れは、強力なバキュームやウォータージェットで落とすプロの仕事レベルじゃないと無理。
2）料理の外注
料理も同じで、家庭で作るより店で食べたり・買った方が合理的なものがある。
我が家では、手間と片付けが大変なわりに、家で作るメリットが薄い料理は外食する。
外注（外食・購入）で回していい料理リスト
- 揚げ物（油の扱いが面倒）
天ぷら／とんかつ・フライもの／コロッケ - 海鮮（鮮度管理・捌く等に高スキルが必要）
刺身／鮨／海鮮丼 - 中華料理系（包む・焼く・油処理・火力）
餃子・春巻き・シュウマイ／八宝菜・酢豚など
外注化は、予算が許す範囲で、「自分がやると消耗するところ」を外に出す。
特に、自分が苦手なことは、外注した方がストレスが溜まらなくていい。
ワンオペの本質は、限られた時間で子育ての質を落とさないことだ。
そのために、時間をお金で買う選択肢はアリ。
夫婦の育児時間は1日4時間43分
総務省の社会生活基本調査（2021年）では、夫婦の育児時間の合計は 1日4時間43分 というデータがある。
一方で私は、「やらない化」によって 年間672時間 …
1日あたりにすると 1.84時間（約110分） の削減を実現した。
そして今の私は、子育てと家事を含めて、
家庭運営にかけている時間は平均 3時間／日くらいで収まっている。
この3時間に削減できた1.84時間を足すと
3時間＋1.84時間＝4.84時間（4時間50分）／日
統計の 4時間43分 とほぼ同じ時間だ。
もちろん、この一致が偶然かどうかはわからない。
それでも、この数字は一つの結論を示していると思う。
『シングル親のワンオペでも普通の家庭以上の子育ては“できる”』ということだ。
少なくとも私は、この2年でそれを数字で証明できた。
2年間で払った費用（概算）
ここまでの「やらない化・自動化・外注化」は、もちろんタダではない。
私が2年間で実際に支払ったコストを、ざっくりまとめると以下になる。
- 外注（ダスキン・おそうじ本舗）：30万円／年
- ガス乾燥機（機器＋工事）：20万円（初期）
- ガス乾燥機（光熱費の増分）：約38,000円／年
- 消耗品（食洗機・生ごみ処理機）：2年で約18.3万円
- オートクッカー：約7.9万円
- SwitchBot機器類：約9.1万円
- 電子レンジ2台：約3.8万円
- BoTトーク（端末＋利用料）：2年で約4.6万円
- 外食費：月3万円（＝年間36万円）
これらを合計すると、
2年間の総コストは約203万円。
年あたり約101万円になる。
3年目以降は、初期コストを除外できるので
年あたり約80万円になる。
離婚で浮いた費用もある
年間80～100万円の負担で子育てを効率化するというコスト感は、人によって違うと思う。
幸い我が家の家計は、私の1馬力だったので、離婚によって「妻に対して支払っていたコスト」が発生しなくなった。
ROI（投資対効果）を計算してみると…
やらない化等による子育ての効率化コストは、ざっくり年間80～100万円だった。
一方で、離婚によって発生しなくなった「妻に対して支払っていたコスト」は、月141,000円（年1,692,000円）ある。
内訳は、ざっくり以下のとおり。
- 国民年金：16,000円
- 携帯代：5,000円（スマホ本体代金含む）
- 小遣い：30,000円
- 食費按分：30,000円（外食費含む）
- 健康保険：10,000円（介護保険含む）
- 生命保険：20,000円
- その他：30,000円（光熱費按分・雑費等）
つまり、家庭運営の効率化に年間80～100万円を投下したとしても、差し引きで約69～89万円／年はプラスだった。
- 年80万円投資 → 年169.2万円回収：211%（2.11倍）
- 年100万円投資 → 年169.2万円回収：169%（1.69倍）
もちろん、これは「離婚した方が得」という話ではない。
ただ、ワンオペ育児を成立させるための投資をする余地が生まれ「普通以上の子育てができるようになった」という事実は大きい。